《雄性衰落》 安江解读
《雄性衰落》| 安江解读
关于作者
菲利普·津巴多是世界著名的心理学大师，先后在耶鲁大学、纽约大学、哥伦比亚大学和斯坦福大学执教，曾任美国心理协会主席，也是斯坦福大学终身教授，被称为“当代心理学的形象和声音”。由于在心理学和教学领域的突出贡献，他还获得了美国心理协会颁发的心理科学终身成就奖。
尼基塔·库隆布是津巴多的助手，拥有心理学和艺术两个学士学位。两人共事多年，合作过英雄想象项目，《雄性衰落》这本书中的大量访谈内容均由其收集整理。
关于本书
这本书通过大量详实的数据与案例，揭示了全世界都存在的一个不容忽视的困境：雄性正在衰落，越来越多的年轻男性走在了危机边缘。书中通过多元化视角，从学业、工作、社交、娱乐等方面呈现了男性节节败退的乱象，并且通过分析造成困境背后的原因提出了可能的解决方案。视角独特，发人深省，值得世人警醒和关注。
核心内容
作者认为，不管是学校教育、家庭环境，还是社会文化，都更倾向于保障女性权益，让男性遭遇到了重重压力和打击。而要让年轻男性重新连接上社会、女性和责任，取决于政府、社会、媒体、学校、家庭等的多重努力。这是世界性的难题，谁也无法置身事外。
你好，欢迎每天听本书。本期我要为你解读的，是著名心理学家菲利普·津巴多的作品，书名叫做《雄性衰落》。基于8年调研、2万份问卷、76所学校访谈的研究结果，津巴多在这本书里，提出了一个极具争议的观点，那就是，在这个不确定性变得更强的时代，男性们已经跟不上节奏，正在走向衰落。
确实，越来越多的女性在越来越多的领域中，都获得了不亚于男性的成就。在政治领域，德国总理默克尔、英国首相“梅姨”等，先后登上权力的顶峰；在经济领域，美联储主席耶伦，国际货币基金组织总裁拉加德，也掌管过世界经济的钥匙；在工作领域，女性已经占据了全球25%的高级管理职位。这些现象，似乎在告诉我们，相较于女性们的不断进取，男性们确实在退步。
那么，当前社会中确实出现了“男弱女强”的性别差异吗？为什么会出现这种局面呢？我们来看看津巴多具体在书里是怎么说的。
这本书其实来自 TED 大会上的同名演讲。应该说，从 TED 演讲开始，“男性正在衰落”这个观点就一直倍受争议和质疑，那作者为什么还要花费大量时间进行访谈和收集资料出版此书呢？这个问题，我们或许可以从作者身上找找答案。
很多人只知道津巴多是享誉世界的心理学大师，却很少有人知道他的成长经历堪称草根崛起的传奇。他出生在犯罪率和辍学率超高的美国贫民区，凭着强大的自控力摆脱环境的影响走上了学霸之路。大学毕业后，他先后在耶鲁大学、纽约大学、哥伦比亚大学和斯坦福大学执教，曾任美国心理协会主席，也是斯坦福大学终身教授。
在早年设计了著名的斯坦福监狱实验之后，津巴多决定寻找利用心理学帮助人们的途径，研究领域包括增加社交活动的害羞诊所、关注未来规划的时间观念、日常生活中的英雄等领域。从这些研究领域，可以看出津巴多始终没有忘记自己的出身，希望底层的普通人像他一样，能够通过激发自我探索能力，掌控并改变自身命运。
了解了津巴多的经历，我们也就更能理解他在这本书里对男性表达的担忧。我们一开始也说了，这本书其实是一份关于当代男性问题的调查报告，所以在整体结构上，也是经典的三段式。首先是分析现状，指出问题是什么，然后分析相关的原因，最后再提出可能的解决方案。
下面，我就从三个方面来为你介绍这本书里的核心内容：第一，作者津巴多为什么说男性在衰落？他的依据是什么？第二，到底是哪些因素，导致了男性们的衰落？第三，我们可以通过什么手段，来遏制男性走向衰落的趋势？
我们先来看看，在哪些行为情境中，男性表现出了衰落的趋势？
所谓行为情境，是指特定群体在某一地点重复进行相同的活动，一般分为真实行为情境和虚拟行为情境。真实的行为情境是指发生在现实生活中的事情，比如学习、交流、聚会等；虚拟的行为情境则是通过虚拟空间进行的活动，比如网络聊天室、论坛、游戏公会等。我就一分为二，通过真实与虚拟两种行为情境，给你说说男性的衰落表现。
首先，我们看看在真实的行为情境中，男性在哪些方面表现出了衰落趋势。2015年，英美两所大学发布了一项涵盖74个国家的联合调查，发现过去十几年来，全世界的男性在学业上被女性甩了好几条街，大多数国家都进入了“女学霸时代”。
无独有偶，书中引用了一项更加严谨的大规模数据分析研究，得出了同样的结论。作者收集了300多个研究资料，从超过50万男生和60万女生的学习成绩中同样发现，这几十年来全世界范围的女生在所有科目上的成绩都比男生要好。
而学业不佳的连锁反应，就是男性辍学的比率越来越高。1950年，美国高等教育院校中男女学生的比例是2.16：1，到了1979年，女生数量就超过了男生。直到现在，整个情况发生了惊天大逆转，大学校园中的女生已经比男生数量多出了31%。
男性学业落后变成一个全球性问题，将带来一系列潜在的危机。最直接的后果有两点。第一，是收入水平下降，而且这个下降的结论，是跟女性相比得出的。从1960年到现在，女性的收入在大幅增加，而男性们的收入增幅几乎可以忽略不计。2010年的一项研究也表明，在20～30岁单身工薪阶层中，女性比男性收入高出8%。
第二，就是失业率升高。综合一些研究数据，自1960年开始，美国25～54岁男性的失业率一直在持续稳定地上升。比如，2009年全球经济衰退以来，美国淘汰了650万个工作岗位，其中一半是属于学历要求不高的制造业和建筑业，而这些行业的从业人员都是以男性为主。另外一项数据显示，从2000～2015年，美国21～30岁男性的工作时长少了203个小时，而且还在以每年40个小时，也就是一个工作周的速度在增加。
抛开学业和工作，我们再来看看男性在社交方面的表现。通过收集大量的访谈资料，津巴多发现了男性在与女性交往中的一种变异现象，并把它命名为“高强度社交综合征”，大意是男性只钟情于有同性朋友在场的社交情境，比如军队、体育团体、健身群体等，女性则被看作了“局外人”而受到排斥。
心理学上有一种“异性效应”，比如活动中有异性参加，我们会感到特别愉快，这是异性间心理需求得到满足的表现。但书中却指出，当一个人完全沉浸在某种提供高度快感的活动中时，会出现另外一种“认知吸收效应”。这是什么意思呢？当一个人所有的感官和想象都被刺激得异常兴奋时，就会尽量压制其它的需求。男性身处“纯爷们儿”社交群组，肾上腺素就会上升，产生兴奋、激动的快感。年轻男性越是习惯这种交往模式，就越是不想与女性发展亲密关系。书中给出了一项调查数据，日本16～19岁的年轻男性中，有超过1/3的人对性生活毫无兴趣，以至于被冠上了“食草族”的称呼。
说完了男性在真实情境中的表现，我们再来看看男性在虚拟行为情境中遇到的问题。说起虚拟空间，我们首先想到的一定是互联网。互联网打破了时空的距离，改变了我们的生活方式，应该说是科技给人类带来的福利。但我们也常说，凡事都应该有个“度”，而书中认为，男性的某些行为恰好逾越了这个“度”。那么，这种逾越表现在哪些方面呢？可能你也猜到了，那就是网络游戏和成人影片。
很多男生都爱打游戏，这似乎是个社会共识。但津巴多却用数据展示了，男生们在网络游戏中的沉迷程度有多深。他在书中提供了一组数据：当一个人成长到21岁时，平均会花掉1万小时玩各种电子游戏。当然，这1万小时是男女游戏玩家的平均使用时间。如果分开来算，大概是男性14400小时，女性则只有5600小时，男生几乎比女生多玩儿了一万小时的游戏。另外一项时间使用调查则显示，2004～2015年，年轻男性的空闲时间每周增加了2.3个小时，其中的60%都花在了游戏上。
让男性沉迷的，除了游戏，还有成人影片。口说无凭，作者依然是用数据来坐实这个推测的。书中提到，有研究者在互联网上筛选了超过4亿个搜索记录，发现其中5500万个都是关于色情内容，占比达到13%。而经过调查发现，在流行的付费色情网站上，75%的浏览者都是男性。另外一份调查显示，英国的男孩们平均每周要看将近两个小时的成人影片。而一些重度爱好者，每周看影片的时间更是超过了10小时。
书中把成人影片形容为虚拟快感超市。根据书中提供的数据，70%的重度色情片观众报告说，色情片影响了他们的亲密关系。对于从未有过真实性经验的年轻人来说，过度沉迷于成人影片，欠缺情感沟通、亲密接触等真实行为，他们很容易把性生活仅仅看作是一种身体器官的机械活动，把伴侣当成是没有情感连接的物品。
过度沉迷游戏和成人影片，这就是男性在虚拟行为情境中表现出来两大问题。那这些行为会对男性产生多大的影响呢？津巴多认为，这会催生出一种“害羞”的变种。传统意义上的害羞是内心愿意与人交往，只是担心被拒绝或留下不好的印象，而沉迷虚拟世界却让害羞发生了“变异”：不知道怎么跟人交往而干脆放弃真实的人际接触。比如，在现实生活中，找女朋友可能会被拒绝，努力工作也不一定能成功，还不如玩一场虚拟恋爱，在游戏中享受第二人生。这种马上就能让心理得到满足的快感，也使得年轻男性丧失了延迟满足能力，对现实中需要付出努力才能得到的东西越来越缺少兴趣。
值得注意的是，真实行为情境与虚拟行为情境是互为因果的。如果在学习、工作和社交方面处处不如意，男性就会投入游戏或成人影片的怀抱。而越是沉迷于游戏或成人影片，就越是不愿意回到现实中来。这种恶性循环，也就导致衰落现象一发不可收拾了。
到这里，我们就理解了作者为什么会提出“雄性衰落”这个观点了。作者用切实的数据指出，在真实行为情境里，男性学业不佳，失业率高，不愿意与异性发展亲密关系；在虚拟行为情境里，男性过度沉迷于网络游戏和成人影片，越来越不愿意在现实中付出努力，都体现出走向衰落其实是一种必然结果。
既然提出了问题，那就有必要去源头找找原因。接下来，我就带你看一看是哪些因素造成了男性的衰落？
首先申明一点，当我们说到一个人行为习惯的改变，其实是外部环境张力和内心自我驱动同时作用的结果。但津巴多在书中很少提及个人的因素，更多地把焦点放在了环境身上。也许在他的心中，社会的潮流和趋势对个体来说具有不可抗拒的影响力。那么，津巴多认为造成男性在学业、工作和两性关系上全面溃败的罪魁祸首是什么呢？
其实原因来自三个方面，那就是学校、家庭和社会。接下来，我就逐一跟你分析一下。
首先，津巴多认为，当代的教育设计是有问题的。
说到教育，它最大的 BUG 其实就在学校的教学上。美国教育专家迈克尔·B·霍恩在《混合式学习》一书中指出，现代教育最初是参照美国工业中的工厂体系设计的，目的是让学校招收更多的学生，并没有充分考虑到男孩的个性和需求。比如，课堂上的教学内容有4/5是以文字和语言为基础的，而男孩更擅长于在动手体验中学习。
有数据显示，从1980年到现在，不喜欢学校的男孩数量已经上升到了71%。一位从教18年的老师也指出，学校要求所有人长时间坐在同一个地方，对男孩尤其不公平。为了让一些好动的男孩能够安静地坐一整天，学校、家长和医生只能求助于利他林、莫达非尼等所谓的“聪明药”。遗憾的是，从2003～2011年，注意力缺陷多动障碍的患病比率一直以每年5%的速度递增，而男生患病的可能性是女生的两到三倍。
另外一个问题则出现在老师身上。一项实验表明，当老师与自己性别相同时，男孩的表现会变得更好。可经过调查发现，在启蒙教育阶段，幼儿园的男性老师仅占2%，小学的男性老师也只占20%。而另一项实验却表明，女性老师对男孩带有天然的偏见，比如当采取匿名的形式给试卷打分时，男孩与女孩的得分差距竟然缩小了三分之一。男孩不仅很难得到老师的公平对待，在教育奖励方面也常常被忽视，比如在美国，给女生提供的各种奖学金数量足足比男生多了四倍。
承担教育职责的，除了学校，其实还有家庭。家庭教育的缺失，也是导致雄性衰落的一大原因。津巴多指出，过去那种几代同堂的复合型家庭，已经被父母与未成年子女一起生活的单一型家庭取代。这种变化的弊端，就是孩子几乎失去了跟不同成年人建立高质量关系的机会，进而影响了孩子关爱他人的能力。
当然，对男孩影响最大的，还是父亲这一角色的缺位。早在上世纪70年代，美国就实施了无过错离婚法令，夫妻双方不需要任何理由就可以结束婚姻，使得美国的离婚率一度高达50%，单身妈妈成为普遍现象。英国后来也同样允许无过错离婚，48%的孩子会在16岁之前亲眼目睹自己的父母分道扬镳。
在单亲家庭长大的男孩很可能会对亲密关系和感情失去信心，这是因为父母的离婚行为瓦解了那些建立信任及关爱关系所必需的深层信念。一般而言，我们是通过自己的初级关系开始建立对他人的信任。初级关系又称“基本关系”，是个人早期在家庭、邻里、游戏伙伴中发生的人际关系，是社会交往的基础和社会化的重要条件。父母作为首要行为榜样都靠不住，他人又怎么能信任呢？当父亲成为失败的榜样时，男孩又怎能不怀疑自己还有没有让人幸福的能力呢？当家中没有父亲或者男性导师的时候，男孩就会从其他地方寻找男性的认同感，比如暴力组织、毒品、酒精以及电子游戏等。
没有父亲的另外一个副作用就是注意力问题和情绪困扰的增加。书中引用的美国国家卫生统计中心数据表明，只有父母一方养育孩子的家庭中，儿童出现需要专业干预的情绪和行为问题比例，是正常家庭的三、四倍。调查也显示，在缺乏父爱环境中长大的年轻男性，大多都不想维持长期的恋爱关系，也不想结婚，不想做父亲或者成为一家之主，宁愿选择做一个逃避成长和责任的“巨婴”。
学校和家庭在教育方面的种种问题，影响了男性们的健康发展。但除此之外，整个社会也有不可推卸的责任，因为社会总是对男女两性采取差别对待。
当然了，差别对待有合理和不合理之分。比如，为维护社会公平和正义而设置的差别对待，我们会认为是合理的；而如果因为你的性别、年龄、身高、种族等等而做出差别对待，你当然会觉得有失公平。作者认为，不管是法律还是道德，女性需要受到特别保护的观念，导致社会在对待男性与女性时总是出现双重标准。“男儿有泪不轻弹”“男人要养家、要有男子气概”，这些由社会给男性贴上的标签，往往会让男性封闭自己的感情，甚至导致抑郁。美国性别研究专家沃伦·法雷尔在《男权的神话》一书中，就批判了美国一些矫枉过正的女权运动，认为一个社会更应该创建两性对话的平台，而不是简单地用法律支持一方，打击另一方。
我们在前面说过，现行的教育制度更适合于女孩，不幸的是，大量的电子游戏则刚好是为男性量身定制的。为什么这样说呢？哈佛医学院的一份研究证明，电子游戏中的角色发展和奖惩体系都经过精心的设计，完全符合条件反射规律。研究者用功能性磁共振成像检验了人在打游戏时的大脑，结果显示游戏可以激活伏隔核、杏仁核以及眶额皮层等重要的奖赏环路脑区，并且男性的激活程度要远远高于女性，导致其上瘾的可能性也高出两到三倍。因为电子游戏这种诱导成瘾的设计，有些研究者甚至称其为电子海洛因，就连世界卫生组织也在考虑把“玩游戏上瘾”列入与合成毒品、酒精、烟草、咖啡因、非法药物等同样的物质使用及成瘾行为障碍。
研究者还发现，过度沉迷游戏，会产生一种“普罗透斯效应”。这个名称来源于希腊神话中善于变化形象的海神普罗透斯，意思是玩游戏的人会受到虚拟世界建构的自我形象影响，导致在日常生活中越来越多地掺入了自己的“数字人格”，严重的甚至会抛弃真实存在的物理世界，而选择那个数字替代品。也许男性玩家会觉得自己已经超越了马斯洛的“需求层次理论”，直接获得了最高层次的精神享受，但实际上，如果不能在真实的物理世界中与他人建立亲密感，不能满足他人的某些需求，一个人就不可能真正实现自我价值。
到这里，我们说完了环境对男性走向衰落带来的影响。作者认为，当今的成长环境和社会文化，更有利于保障女性权益，让男性遭遇到了更多的压力和打击。比如，学校的教育方式更适合女孩子，导致男孩对学习越来越缺乏兴趣；因为父母离婚导致男孩失去了学习和模仿的男性榜样；社会对待两性的双重标准，电子游戏针对男性设计的上瘾机制等等，都让年轻男性变得不愿意面对现实和承担责任。
其实，说到“雄性衰落”，就难免让人想到“女性崛起”的话题。我们毫不怀疑有更多女性获得就业机会、社会地位和领导位置是件大好事，但并不意味着男性就应该放弃自己应该扮演好的社会角色和分工。因此，津巴多建议我们最好更加理性地看待两性关系，并且通过改变环境来寻求遏制男性正在走向衰落的解决之道。
在一个人的成长过程中，学校、家庭和社会是影响最大的三个关键因素。当这三个系统形成“三位一体”的闭环时，才能发挥最好的效果。在这本书里，津巴多也基于他对问题的分析，有针对性地提出了一些解决方案。
首先他认为，学校需要探索更好的教育方法和形式。在世界范围内，混合式学习正在取代传统的教育模式。所谓混合式学习，是将传统的学习优势与网络化学习优势结合起来，通过优势互补获得最佳学习效果。近十几年来，在线教育的蓬勃发展，为混合式学习提供了实践的平台，比如可汗学院、慕课等，都是目前比较流行的在线学习方式。根据教育专家预测，到2019年，至少50%的高中课程会以某种形式上线，说明混合式学习将是未来的教育趋势。书中还指出，如果希望年轻一代能够适应未来的职场，目前最好的办法是建立高质量的职业培训学校。北欧和中欧的很多国家，都为14～15岁的青少年提供了半工半读的学习机会，这在很大程度上激发了学生的积极性。
在津巴多看来，性教育也需要进行大胆的改革。学校需要雇用健康老师，客观而不加评判地讲解两性知识。英国心理学教授米兰达·霍瓦特也认为，如果男孩能够在五、六岁学习性教育课程，当他们十几岁接触成人网站时，就会有更好的辨别和处理能力。
除了建议学校采取措施，津巴多也提醒家长应该多学习养育孩子的技巧。书中提到，家长应该更多地关注心理学家卡罗尔·德韦克提出的“成长型心智”理论，教会孩子享受努力的过程而不是结果。比如，在教育孩子时，你需要慎用奖励技巧，包括口头的和物质的。很多实验都得出了一个结论，当孩子正在做一件对他来说有一定乐趣的事情时，给他提供奖励结果反而会减少他对这项活动的内在动力。这就是所谓的“德西效应”。从70年代开始，以德西为代表的心理学家就一直在质疑奖励的有效性。德西提出的解决方案，就是给予孩子“自主性”。我们现在看到的很多提高孩子的内存动力的方法，背后的原理都是这个“自主性”。如果你对此感兴趣，得到 APP 上架的一些亲子教育的书，比如《养育的选择》《如何说孩子才肯学》《倾听孩子》《你就是孩子最好的玩具》等，你可以找来听一听。
如果孩子已经迷上了电子游戏，你可以考虑限制他接触电子设备的时间。美国国家睡眠基金会发现，当父母限制手机和电脑使用时间时，孩子每天会增加近一个小时的睡眠时间。而如果父母自己也很少使用电子设备的话，这些规则的有效性就会提升两到三倍。在男孩的成长过程中，父亲应该是那个为孩子确立并且强化界限的角色。即使父母不在一起，也要尽量给男孩找一个正面的男性学习导师，给他灌输自律的观念，传授两性相处的技巧，并且用自己的行动告诉他延迟享受、坚持不懈和努力到底的重要性。
在社会层面，津巴多认为有必要逐步打破两性之间的意识壁垒。很多男女之间的差异，是由传统社会对性别的刻板印象决定的。比如，所谓的男子汉风度，就是要自信、坚强、勇敢、大胆、无畏，这些要求，让男性真的是“压力山大”。津巴多认为，只有当社会意识到性别偏见对男性也有着巨大的负面影响时，改变才会发生。
而对于让年轻男性欲罢不能的电子游戏，书中引用了一位认知科学研究者的说法，建议游戏开发者们对游戏的“营养配方”作一些调整，能够为大脑发育提供积极刺激的元素。你可能会觉得这道命题作业难度太大。书中举了这么一个例子，英国议会的很多议员都在用非法手段报销经费，而政府机构对外公开的只是一堆杂乱的扫描件。2009年，一位软件开发工程师在网上发起了一个调查项目，仅仅3天的时间，就有超过2万人详细查看了超过17万份的文档。这是世界上第一个多用户的新闻调查工作项目，最后导致十几名英国议员辞职，引发了当时英国政坛的大地震。试想一下，如果游戏设计者能够通过类似的众包项目把玩家聚集起来，哪怕仅仅贡献出1%的打游戏时间，就能够完成很多有意义的，甚至是改变世界的壮举。
当然，书中也为很多年轻男性提供了一份自助指南，我为你总结成八个要点：一是远离游戏和成人影片，“重启”你的大脑；二是使用时间创可贴，把时间花在更值得去尝试的事情上；三是坚持体育运动；四是学会叠床铺被，从最小的事情做起；五是每天醒来后坚持写“晨间笔记”，从中发现你的内在力量；六是结交一些异性朋友；七是远离所谓的“公主”，建立一段真实、安全、双方都满意的两性关系；八是找一个跟你有过相同经历的人生导师，获得关于人生和亲密关系的最佳建议。
说到这儿，这本书的核心内容就聊得差不多了。最后，再简单总结一下其中的要点：
首先，津巴多通过大量的调查发现，无论是在真实的生活中，还是虚拟的网络里，男性们都有衰落的迹象。当然，在提出问题的同时，津巴多也研究了男性走向衰落的原因，总的来说，学校、家庭和社会都有责任。同时，他也在呼吁大家共同采取有效的措施，来遏制“雄性衰落”的趋势。
当越来越多的男性成为互联网时代娱乐文化、新科技应用的受害者，这本书确实戳中了社会痛点，有人甚至把它列为年轻男性成长的必读书目。不过，对于书中几乎都是一面倒地支持作者观点的理论和数据，也有人提出了质疑，认为存在着一些被忽略了的反向证据，访谈结果和第一手故事恐怕也是有目的地进行了筛选……这样的想法也无可厚非，毕竟这本书是根据作者的演讲去补充和组织内容的，难免会给人留下“自证预言”的印象。
另外，这本书的英文名叫做 Man (Dis)connected，直白地理解，Disconnect 有断开的意思，破坏原有状态的意思。书里提到的很多问题，比如学业不佳、沉迷游戏等等，这些症状在男性身上一直都有，只是在女性意识逐渐唤醒、社会进步、科技发展的今天，这些男性群体的“老问题”由于不适应社会发展，与新的生活要求相悖，与新的伦理道德观念不符而被重视，被放大了而已。
可以说，这是相较于之前状态的一种打破，一种对男性的挑战，并不是衰落。津巴多说他是故意取了这么一个充满噱头的名字，希望全社会对这个即将到来的挑战有所警觉并付诸行动。而到了引进国内的时候，译者更是把这种意图做了强化，喊出了“雄性衰落”的警告。当然，这些都是题外话，我们感受更多的还是作者和译者的诚意和良苦用心。也希望本期节目，能够启发你关于男性现状和性别角色的一些思考。
撰稿：安江 脑图：刘艳 转述：杰克糖