《我决定简单地生活》 水命解读
《我决定简单地生活》| 水命解读
关于作者
本书作者为佐佐木典士，是一个日本人。他的本职工作是出版社编辑，同时也是一名非常纯粹的极简主义者。两年前，他和同伴一起开设了一个倡导极简主义的网站，在日本获得了大量关注。目前佐佐木典士已经成为日本最有代表性的极简主义者之一。
关于本书
这本《我决定简单地生活》兼具了哲学思考和实践方法论，是极简主义者的“行动指南”和“武功秘籍”。目前，这本书在日本亚马逊上的书评数量和读者评分均已超过了同类畅销书《断舍离》。
核心内容
本书思想核心是：所谓“极简主义生活”，就是要求我们尽量排除一切没必要存在的东西，舍弃不是自己真正需要的东西——包括身边的物品，做事的流程、沟通的环节等等，从而迅速找到应该去珍视的东西，让自己彻底实现“不为外物所累”。在这个过程中，你的时间会变得更充裕，精力更加充沛，内心更加安宁，身体更加健康，最终真正感受到久违的幸福。
你好，欢迎每天听本书。今天为你分享的这本书叫做《我决定简单地生活》，是一本帮助你整理和简化人生的书。
你可能有过这样的经历：“双十一”的时候兴冲冲买了一大堆打折商品，结果事后想想，既不是必需的，也不是常用的，可能很多还是根本不想要的。天长日久，东西堆了一大堆，放着碍事，看着碍眼。甚至有时候会觉得，东西越多，负担越重！那么，难道东西越少就越幸福吗？今天的这本书，恰恰给了你一个肯定的回答。
这本《我决定简单地生活》是一本极简主义者的行动指南。这本书告诉你，扔掉多余的东西，认清自己到底想要什么，最大限度把生活环境变得简单，从而拥有更多的时间和精力，达到一种自由自在的生活状态。
本书的作者叫做佐佐木典士，是一个日本人。他的本职工作是出版社编辑，同时也是一名非常纯粹的极简主义者。两年前，他和同伴一起开设了一个倡导极简主义的网站，在日本获得了大量关注，目前佐佐木典士已经成为日本最有代表性的极简主义者之一。这本书，兼具了哲学思考和实践方法论，是他的“武功秘籍”。目前，这本书在亚马逊上的书评数量和读者评分都非常高，已经超过了近年在中国大热的《断舍离》。
那么接下来，就为你展开讲述本书的内容。主要分为三个部分：第一个部分，就是作者怎么去理解极简主义者，以及到底是哪些因素在阻碍我们的极简生活；第二个部分，是应该如何去做，从而实现极简主义生活；第三个部分，是极简主义，能够给我们的生活带来怎样的变化和收获。
先来看看作者在书中如何理解极简主义者，以及到底是哪些因素，在阻碍着我们的极简生活。其实说起“极简主义”啊，我们每个人的生活都与一个非常著名的极简主义者息息相关，他就是苹果创始人史蒂夫·乔布斯。作者说，乔布斯就是一名“完美无缺”的极简主义者。乔布斯对待任何事情，都要努力减少各种干扰。比如，他平时总是穿同一种款式的衣服，在苹果的产品上也尽量减少多余的设计等等。据说，凡是乔布斯参与的会议，出席人数一定会压到最低。如果发现有不必要的人在场，他就会毫不留情地跟对方说：“你不需要出席这次会议，谢谢。”
由此可见，极简主义者并不是要扔掉所有东西，而是把没用的事物减到最少。作者认为，极简主义者才是真正了解自身需求的人。他们不会因为在乎别人的目光而追求“物欲”，他们清楚什么是真正“必要”的东西。正是更加珍视生活中重要的东西，极简主义者们才会减少周围物品的数量。
那么，到底减到多少才算步入了极简主义者的门槛呢？作者的答案是：没有固定标准。反之，作者还告诫我们，一定不要从字面理解，极简主义并不是越少越好，也千万不要去比较谁留下的东西更少。比如有个日本人叫村上慧，一直住在背在身上的塑料泡沫房子里；还有个人叫坂爪圭吾，他没有房子，拎着大手提包在城市里过着游牧一般的生活——如果非要比，你是绝对比不过他们的。因此极简主义者们之间的相互比较毫无意义。“极简”这两个字本身并不是目的，“极简”是一种态度，一种理念，目的是帮你迅速找到应该珍视的东西。
那么，有哪些东西阻碍了你找到应该珍视的东西呢？ 一方面是我们目前的社会环境。人类目前正处于信息大爆炸的时代。每天打开手机，从微信到新闻客户端，从视频网站到购物网站，简直是个东西就能给你发消息。这里面有大量的信息是“垃圾信息”——就是一些标题很抓人眼球，但又没有什么实质内容，看完就会忘掉，纯粹为了消遣的信息。有实验显示，如果过于贪恋这种垃圾信息，就会变得智商下降，甚至跟吸食大麻的效果一样。同时，过度依赖网络社交也给人类的生活造成了相当大的问题。无论你身在何处，别人都能与你联系，这样的生活让人精神紧张。
作者认为，造成这个结果的根本原因在于，人类大脑的还停留在五万年前的状态。或者换句话说，人类大脑从五万年前就没有再继续进化过。然而这个世界的科技水平却在飞速发展。就像一台老式电脑，一下子被塞满了不必要的东西，还要处理各种杂事，同时进行不同的任务，做各种决定，自然越来越慢，最终必然崩溃。
除了社会环境方面的不利因素，还有我们人类自身的一些原因。比如说，人类身上的适应性。有人可能会问了，难道适应性不是一个好东西吗？的确，适应性在困境中可以帮助人们更好地战胜挫折。可是，在日常生活中，适应性所带来的习惯，会降低我们对所获得事物的满足感。人之所以不满足，就是因为实现愿望之后，欣喜会逐渐退去，对曾经的欣喜也会慢慢习惯。久而久之，习惯渐渐变成了理所当然。例如如果把一个玩具做成的戒指送给小姑娘，她会非常开心。但是她没过多久就会厌倦了这个玩具戒指，拼命存零花钱去买真的戒指，不久后了就又会厌倦了，于是就会用工资的钱去买铂金戒指。但是新戒指的蜜月期一过，就会想要一个大牌的戒指。最后，即使得到了最贵、最独一无二的戒指，最终也还是会厌倦。
于是，人们一方面为了幸福而去追寻快乐和欣喜的感觉，另一方面这种感觉又会在得到之后，马上就变得习惯甚至厌倦。为了更多地体验幸福，人们只好又开始买新的东西。为了追求更大的幸福，人们只能开始追求更贵、更好的东西。于是陷入了永远不满足，永远不幸福的怪圈。在这个循环里，我们自然也就永远找不到应该珍视的东西了。
再比如，人类的社交心理，也会阻碍我们寻找到自己珍视的东西。为什么这么说呢？因为人从远古时期开始，就一直是群居动物。人类的各种心理都被打上了群居生活的烙印，所以我们一旦脱离社会，就会感到孤独。这种孤独就像某种警报一样，提醒人们赶快回到群体中去。那么为了能在群体中生存下来，个体就必需要对群体展现出一定的价值。于是，人类也就天生拥有了到处展现自我价值的愿望。
问题是，有些价值很好展现，比如帅气、漂亮、高挑、苗条这些外表就能直接反应。可有些价值就需要长期相处才能展现出来，例如温柔、幽默、勤奋、乐观、能干，这些内在价值就无法第一时间展现。那怎么办呢？于是人们就将这些内在的东西，想方设法，不自觉地通过外在物品间接地去表达或暗示。
例如：身上穿着高级毛料的西装，脚上穿着铮亮的皮鞋，手上戴着劳力士手表，开着豪车到处兜风，就可以简单明了地向周围人表明，你是一个富人。再比如说，作者自己也坦言，他非常喜欢苹果的产品，如果在发售日当天得到了新款苹果手机，就会不由得想要向别人炫耀，并且会在星巴克里把自己的苹果笔记本拿出来显摆显摆，彰显自己的生活品位等等。可问题在于，太多的人以为买了什么样的物品，就会成为什么样的人，把物品当成了自己。这样就会让你手上的东西越来越多，逐渐在管理大量物品的过程中浪费了大量的时间和精力，逐渐迷失自我。因此我们必须反思这种价值观。物品不能代表人，当然也不能控制人的生活，物品归根到底只是工具而已，不是为了顾及他人的眼光而存在的。我们拥有物品，只应该因为：自己的确需要。
如果不能认清人与物品的关系，我们就会陷入盲目追求喜悦感的死循坏，也一定会陷入用物质证明自己的误区。再加上当今社会每天山呼海啸席卷而来的诱人营销信息，催促你赶紧去买买买。不加控制，你的物品只会越来越多，生活被各种杂物占据，也越来越不知道自己最应该珍视的东西是什么，最终失去幸福的能力。
上面说完了作者眼中的极简主义者，以及阻碍我们实现极简生活的问题。下面，来说说如何从精简物品开始，组织自己的极简生活。
关于这一点，本书作者可以说是事无巨细地列举了多达70条减少物品的法则。由于篇幅的关系，我不能一一把这些细则都读给你听。但是细细品读作者给我们提出的“减物法则”，会发现它们之间其实有一些内在的联系。总的来说可以围绕以下几点来重点进行。比如，要立即开始动手，要明确没有什么是不能丢的，要把家里的死角清空，要丢掉整理和收纳的念头等等。这些处理办法中最核心也最重要的就是：只留下必需的东西。
作者在书中反复强调，舍弃是一门技术，要在做中学，在学中做，千万不要等待，先“扔起来再说”。要知道，并不是你静下心之后才能开始舍弃，而是舍弃了之后才能够静下心。如果要等到“哪天有空了再扔东西”，“那一天”就永远也不会来到。作者认为，扔东西，最好先从显而易见的垃圾开始。为了长期培养扔东西的好习惯，我们最好先一个一个地积累成功经验——就是所谓的“先设定一个小目标”。扔东西也是如此，例如扔掉空的快递盒、空瓶子空罐子、打扫冰箱里的过期食品，扔掉破了的衣服，扔掉坏了的家电等等——我们可以先从这些一看就知道是垃圾的东西开始扔起。
然后接下来，是扔掉那些留着备用的东西——同样的东西，如果超过两个，那么一定要扔掉一个。比如家里有三把剪刀，那么就扔掉其中两把，选择标准也很简单，扔掉不喜欢的、没用过的或者不好用的就可以了。那么从这个方向继续想下去，我们也应该丢掉家里的存货。比如打折时买的手纸，促销买的洗衣液等等，这些重复的东西会占据大量的空间。你的家里不需要有库存，街边的便利店和商店仓库才是你的库存，需要的时候随时添置就是了。好了，多余的东西扔掉了，那么赠品这种东西，是不是也没有再留下来的理由呢？一点没错儿，比如逛街时商家送的小礼品啦，积攒的购物袋啦等等，这类杂七杂八的赠品其实大多数派不上用场，就统统扔掉吧。而且，以后再看见有人送这些赠品，应该学会果断拒绝。
扔掉了以上这些东西，其实才是刚刚开始。下面是需要处理那些花了大价钱买回来的、看似“有用”的东西了。比如，应该丢掉因为虚荣心而买回来的东西。拥有一定经济基础的人，总是希望通过物品来展现自我价值。你需要反省一下，这个东西是真的需要或喜欢才买来的，还是为了展现自己、满足虚荣心而买来的。这些为了虚荣心而采购的东西，会大量消耗你的精力。比如显示潇洒帅气而买的名牌手表和名牌钢笔，为了偶尔能发一次朋友圈而买的专业户外装备等等。这些纯粹用来满足虚荣心的东西，请丢掉吧。
还有一些东西，到底该不该扔掉，可能不太好判断，那么作者也给出了他的一些标准。比如说：一年不用的东西请扔掉。如果是今年冬天肯定会用到的毛毯，或是每年都会穿的羽绒服，或是明年夏天肯定会穿的泳衣，这些就留住。但是很多一年四季都没用过的东西，一年没用也不影响生活，那就说明其实你并不需要它们，估计明年你也依旧派不上用场，所以请果断扔掉。
再比如，落了灰的东西——既然落了灰，看来也是不需要的东西，也可以扔掉。如果以上都做到了，那么你还要检查一下家里的角落，尽量把角落清空。不要试图在角落放一个柜子啊，或者放一个架子之类的东西——收纳空间并不是越多越好。增加收纳空间只会让东西越来越多，最后永远装不满；与其这样，还不如干脆不要收纳空间。极简主义品牌无印良品的设计师，原研哉，就非常推崇一种理念，叫做“无用之用”。这是日本禅宗的一种哲学，就是说，其实越是空无一物的房间，越能让我们内心舒适。各种家具和收纳用具，都是自由的敌人。
那么在扔这些东西的过程中，你也许会遇到一些左思右想，确实难以下定决心的东西。那怎么办呢？没关系，作者也总结了一些折衷的经验。比如说，你可以把无法舍弃的东西暂时先拿出来，放在纸盒箱子里，或者壁橱里，暂时把它隔离一段时间，重新审视你和它的关系。如果之后一段时间你都没再拿出来，多半也就可以赶紧决定扔了。
比如，在审视某个东西的时候，一开始觉得无法彻底舍弃，都是正常的心理。只要你能在接下来，明确找到让你难以舍弃的理由，就比较好办了。例如你发现这个东西承载着美好的回忆，那么干脆将这些东西拍个照，留个念，就是一个好方法，拍了照片之后，回想一下当初得到的喜悦，再对物品表示感谢；然后把照片保留起来，东西本身就可以扔掉了。再比如，如果扔不扔一件东西让你反复思考了5次，那么就应该果断扔掉它。因为它已经开始在牵扯你的精力，还会让你纠结其他东西的去留，带来连锁反应——所以，如果反复出现丢掉的念头，还不如立即做决定，直接扔掉就好。
那么如果是有些值钱的东西，可以考虑放在二手代卖网站上。一来是可以收回一些钱，二来是在拍照、填表、注册的过程中，也能够再次不断提醒自己，不要再犯同样的错误了。或者，也可以把这些不要的东西送往救助站，或者放在垃圾箱旁边，去帮助需要这些物品的人。因此作者反复提醒读者，要时刻牢记，极简主义生活的核心，就是只留下必需的东西，其他全部都要下决心扔掉。扔东西，会让你获得大量的时间安排自己的生活，获得充沛的精力去花在真正喜欢的事情上。
上面说完作者给我们扔东西的一些建议，下面来为你说说：在彻底贯彻极简主义之后，我们的生活可以发生怎样的变化。极简主义理念，可以让生活发生真正而彻底的变化。比如本书的作者，他就是其中的一个受益者。通过扔东西把自己改造成极简主义者之后，他的生活发生了巨大的改变。
最直接的变化是生活时间变多了。他省去了购物的时间，省去了为了追求限量版而排队的时间，省去了关注垃圾信息的时间，省去了翻找东西的时间，竟然连打包搬家都达到了“说走就走”的境界。与此同时，他拥有了充裕的时间去放空，去思考自己的人生。还有一个变化，就是他拥有了充沛的精力。要操心的东西少了，生活效率也变高了，自然精力自然就多了。他可以马上、随时随地去做他自己想做的事情，把自己变成了一个行动派。这位作者除了在全日本做了12场演讲，他还尝试了潜水、瑜伽、开网站、写书、向自己暗恋了多年的姑娘表白等等，收获了好多个人生第一次，生活变得有趣了许多。也因为这些尝试，作者结识了很多好朋友，收获了良好的人际关系。
那么在内心方面，内心感受也变得更加宁静。因为不用去刻意证明自己的价值，所以也不用在乎别人的眼光，结果是能够更专注于自己的内心，也更珍惜身边留下来的东西。作者招待朋友的时候因为没有电视机和多余的娱乐，大家就只能喝茶，结果是交流的内容反而更丰富。作者把这种珍惜平凡、内心宁静的生活，比作东京国立图书馆外水池中的鸭子。那些鸭子不会想着去当一只到处炫耀的鸭子，它们只是每天做好自己的事情，以自己的方式去体会宁静的幸福。那么这种内心的宁静，最终也会带来身体的长久健康，这也是作者在奉行极简主义生活之后最大的收获之一。
前面说过，极简主义的目的是让我们变得幸福。那么作者最终找到了幸福吗？答案是肯定的。作者不仅感受到了幸福，而且过去那种繁琐的日子，自己永远也不想回去了。作者认为，其实我们都不需要去“变得幸福”，而是去“感受幸福”。极简主义的生活方式能够让我们找到最珍视的东西，能够让人有更多的精力去关注内心，因此自然也就能够让我们更加深刻地体会幸福。
说到这儿，书中的内容就为你分享得差不多了，下面来简单回顾一下，本书为你讲述了三个部分的内容。
第一部分是作者眼中的极简主义，以及在生活中到底是什么在阻碍我们的极简主义生活。作者认为，所谓的极简主义，本质其实是一种态度和理念，并不是要比谁手里的东西更少。极简主义生活态度归根到底，就是要尽量排除一切没必要存在的东西，排除不是自己真正需要的东西，让自己迅速找到应该去珍视的东西。那么在这个过程中间，我们的社会环境、人类自身的适应性和社交心理，都会对这种极简生活产生干扰。
第二部分是作者对于如何精简物品的一些建议。包括：精简物品应该立即做起，永远都不晚，但是千万不要等待。可以从手边不值钱的物品扔起，比如备用的东西、购物的赠品等等，然后去扔掉那些纯粹为了满足我们虚荣心而购买的东西。并且作者建议我们，不要在房间里放置太多的储物收纳空间，应该逼迫自己，从一开始就学会“不囤东西”。那么对于反复思考不舍得丢弃的东西，如果反复思考的次数超过了5次，那么就请一定果断扔掉。
第三部分是极简主义给生活带来的变化。从作者自己的体会来看，变化主要有如下几点：比如生活时间更自由，生活效率更高，精力更充沛，内心更加安宁，身体更加健康等等。通过这些生活状态的改善，作者的内心也寻找到了久违的幸福感。那么听完这本书，你可以从明天就开始，尝试一下这种极简主义的生活。
撰稿：水命 脑图：摩西 转述：于浩